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  • 욜라뿅뿅·정석
  • 2016.08.17 09:45
요즘 제 다이어트 식단 *.*

꾸준히 올리고싶은데 sns에 주로 올리다보니 인스타 #아현쓰식단
여기에두 자주 올려야게쏘요👉👈!!
요즘 제가 자주 먹는 식단입니당~~~~!! 밤호박이 너무너무 맛나유💕💕💕 복숭아도 럽럽!!!
  • 욜라뿅뿅
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어제 폭식하는 바람에 바나나 한개ㅠㅠ
1 299 유별라

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맛있어요ㅎㅎ
0 197 뽑오

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댓글 (7)

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정석
  • surikk
  • 08.17 12:19
  • 다 맛있어 보이는데요? 그중에 떡이 젤루요ㅎㅎ 떡순이라 하하핳
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초보
  • 삼삼다수수
  • 08.17 11:32
  • 우앙 너무 맛있어보여요!
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정석
  • 수지나라
  • 08.17 10:21
  • 욜라뿅뿅 닭가슴살이 포함된 떡이라니 신세계네요~!! 떡 좋아하지만 탄수화물제한하다보면 떡먹게되면 밥을 덜 먹어야하는데 잡곡밥이랑 반찬에 먹는걸 더 좋아해서 떡도 많이 못먹는데 효리떡 한번 찾아봐야겠네요
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정석
  • 욜라뿅뿅
  • 08.17 10:19
  • 수지나라 넹ㅋㅋ한꺼범에 식단을 올려서 하루에 한끼 아침에만 과일 먹어용 나머지는 단백질위주!! ㅋㅋ 조은조언 감사해용^^ 네모난건 닭가슴살이 포함된 떡이예유 효리떡 저두 두개 지인이 줘서 반씩 나눠서 쪼개서 먹구잇네용ㅋㅋ
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정석
  • 욜라뿅뿅
  • 08.17 10:17
  • Tanggeun 저는 한박스로 사서 짱구네밤호박 샀어용 네이버페이에서 ㅋㅋ
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정석
  • 수지나라
  • 08.17 10:16
  • 근데 저기 보라색? 네모난거는 뭔가요?
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정석
  • 수지나라
  • 08.17 10:15
  • 대개 과일이 많네요 아침한끼면 몰라도 과일샐러드보단 점저는 단호박이나 병아리콩으로 탄수화물 섭취하는게 나을 거에요~ 마지막사진에 단호박은 한끼로늠 양도 꽤 많고요 저기에 채소추가하면 단호박 줄여도 포만감느껴지고 좋을거에요 하루 전체 음식섭취량에서 거의 절반에 가깝게 채소를 섭취해야한대요
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