한때, 기초대사량이 최소 1.5배 최대 2배까지 증가하는
어떤 질병에 걸린 적이 있습니다.

아침으로 라면 2개 + 계란 2개 + 쌀밥 1공기
점심은 자장면곱배기 + 아이스크림 + 과자
저녁으로 빵 크림든거 팥고물 든거 튀긴거 3개

칼로리가 거의 3000~4000을 육박하는데
일주일에 2번을 이렇게 먹어도 먹은만큼 살이빠졌어요.
이유는 모르겠고 다이어트를 안하는데 살이빠지니 신나서 더더먹었어요.
병을 최대로 앓았던 5~6개월동안 10kg가 빠져서
난생 처음으로 허벅지가 닿지않았으며 인생 최저 몸무게를 달성했죠.
근데 이상증세가 점점 악화돼서 병원에 갔고 결국 치료를 받았는데...
두달만에 인생최대의 몸무게를 달성합니다
왜냐면 폭식하던 식습관은 그대론데 병이 나으면서 기초대사량이 원래대로 돌아갔기 때문에.

만약 우리가 다이어트를 식이와 운동을 병행 하면서 체중을 감량하고 목표체중에 도달하고 기초대사량을 끌어올렸다 가정했을때,
식습관이 돌아오거나 운동을 중단하는 등 생활습관이 예전처럼 돌아가면 요요가 100퍼 옵니다. 무조건
이걸 예방하려면 예전의 습관들을 아예 던져버리고
활동량과 근육량을 늘려서 기초대사량을 높여 먹어도 안찌는 체질로 바꾸고 다이어트할때 했었던 모든 것들을 평생 죽기전까지 해야 건강한 신체를 유지할 수 있겠죠...?
그러려면 평생 할 수 있는 다이어트방법을 선택하는게 제일 좋은 방법입니다! 결론은 무리하지 마시고 가늘고 길게 가는거예요~ 앞으로 최소 50년은 해야되잖아요ㅎㅎ