다이어트

1일 1식? 하긴하는데 걱정...

제가 18일째 1식을 하고 있어요
점심만 먹고 ..총칼로리 하루 잘해야 400칼로리 섭취해요
못 먹을때는 200칼로리 조금넘구오ㅡ 보통 김치 두부 아님 밥 조금에 반찬 조금...

글구 중요한건 한의원 다요트약 먹고 있어요
제 몸이 완전 근육이래요
지방은 별로없고..
옛날부터 그런 소리는 마니 들었지요
운동은 특별이 하지 말라고 하더라구요

그래서 운동 안하고 1식만 소식 하고 있어요.

13일만에 4.5키로 감량하고 현재 5일정도 더 지났죠 조금더 빠진듯 하긴 해오ㅡ
일부러 몸무게 안재고 있어요
한달될때 재려구오ㅡ

살짝 어지러울때는 있지만 참을만하구요

근데 고민은 한달동안 1식 끝나고 정상으로 돌아가면 요요가 올까 걱정입니다
어찌 해야 하는건지..
.계속 1식은 못 할것 같은데 ....

다신

심플라이프
11.17 14:47
30일 1000칼로리도전 작은 키에 체중이 많이 나가서 빨리 빼고 싶은 마음은 충분히 이해합니다. 저 역시 그런 시절이 있었으니까요. 제가 드리고 싶은 말씀은 스스로를 사랑하세요. 자신을 사랑하는 마음으로 건강에 좋은 음식을 드시고 장사하셔서 시간도 안 나는데 특별한 운동을 하기보다 조금 더 움직이세요. 커피나 음료대신 노폐물배출을 도와 주는 물을 드시고 나쁜 습관들을 하나하나 고쳐 가세요. 그것만 하셔도 잘 빠질 겁니다. 그리고 인바디 꼭 해 보세요. 한의원에서 지방이 별로 없고 몸이 완전 근육이라고 했다시는데 신빙성이 없어 보이네요.
답글쓰기

공감 0

초보

고지방다요트
11.17 14:32
심플라이프 절식 ... 거의 그런듯해요
맘이 넘 급하고 하다보니...
넘 감사해요 건강다이어트 해볼께요^^
답글쓰기

공감 0

다신

심플라이프
11.17 14:30
30일 1000칼로리도전 장사하시면 1식하기 힘드실텐데요. 다른 분들처럼 3끼 다욧식 드시고 물 하루 2리터이상 드시고 걷기운동 하심 잘 빠질텐데요. 저랑 키가 같으신데 너무 급하게 빼시면 백퍼 요요옵니다. 조급히 생각마시고 천천히 꾸준히 빼세요. 지금 하시는 건 소식이 아니고 절식입니다.
답글쓰기

공감 0

초보

고지방다요트
11.17 14:08
심플라이프 155에 64.5키로예요
올초에 56정도 였는데 장사 시작하고 스트레스에 힘드니 밤10시이후에 밥이든 치킨이든 안가리고 먹고 바로 잤거든요
옷이 맟는게 없어 외출을 못해오ㅡ
지금 6키로 정도는 빠진듯 한데...
하면서도 자꾸 걱정되는...
1식 방법 읽어보도록 할께요^^
답글쓰기

공감 0

다신

심플라이프
11.17 13:55
키랑 몸무게가 어떻게 되시는데요? 너무 적게 드시구요. 제가 봤을 땐 그렇게 적게 드시면 곧 폭식오고 요요 백퍼 옵니다. 제 아이디 클릭하시고 1식후기 읽어 보세요. 도움되실 거예요
답글쓰기

공감 0

view-top

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

댓글입력

20180228 도움되는글