1328/ 1408 kcal
807/ 235 kcal
곤약밥(쌀5:곤약5) (1공기) | 160kcal |
오이무침 (1인분) | 54kcal |
콩나물무침 (1인분, 50g) | 15kcal |
양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
가지볶음 (1소접시, 53g) | 32kcal |
[삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
[뚜레쥬르] 딸기요거트스무디 (1컵, 30g) | 21kcal |
떡볶이 (1인분, 70g) | 106kcal |
곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기) | 80kcal |
강된장 (1회분, 80g) | 128kcal |
고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
[덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (1회, 50g) | 54kcal |
양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
[오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 12g) | 35kcal |
[삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
스쿼트 (150회) | 66kcal |
크런치 (150회) | 36kcal |
레그레이즈 (150회) | 70kcal |
힙운동 (125회) | 30kcal |
덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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