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조금많이먹는감이 있긴해도 운동량이 많네요
저만큼의 칼로리소모를 하는건지의문인데ㅋㅋ글도 올려봅니다

20151207 다이어리 일기상세

성공 652kcal
1328/ 1408 kcal
807/ 235 kcal
아침식사294kcal(22.14%)
곤약밥(쌀5:곤약5) (1공기)
160kcal
오이무침 (1인분)
54kcal
콩나물무침 (1인분, 50g)
15kcal
양념간장 (1종지, 17g)
33kcal
가지볶음 (1소접시, 53g)
32kcal
점심식사233kcal(17.55%)
[삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g)
121kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml)
95kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
오후간식210kcal(15.81%)
사과 아오리 (1/2개, 150g)
66kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[뚜레쥬르] 딸기요거트스무디 (1컵, 30g)
21kcal
떡볶이 (1인분, 70g)
106kcal
저녁식사591kcal(44.50%)
곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기)
80kcal
강된장 (1회분, 80g)
128kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 82g)
42kcal
꽈리고추찜 (1/2인분)
61kcal
[덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (1회, 50g)
54kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g)
70kcal
[오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 12g)
35kcal
[삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g)
121kcal
운동807kcal
낮에 운동다완료하기
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
스쿼트 (150회)
66kcal
크런치 (150회)
36kcal
레그레이즈 (150회)
70kcal
힙운동 (125회)
30kcal
덤벨 아령운동 (30분)
195kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
산책 걷기 (30분)
60kcal
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