몸무게가 55키로에서 유지를 하고 계속 보통인 몸으로 살고 있어서 딱히 안빼도 되겠다 싶어서 그냥저냥 먹고싶은거 먹고 애들이랑 돌아다니고 하면서 놀기도하고 했었어요.. 근데 한달전부터인가.. 스트레스를 너무 받아서 달고 짜고 매운게 땡기고 하루종일 배고프고 몸신경을 안쓰고 막 먹어댔어요. 근데 정신을 차리고 보니까 14키로정도 불어있더군요... 흑..ㅠㅠ 건강하게 다이어트를 하고싶은데 어떻게 해야할지 몰라서 감이 안잡혀요.. 아침 점심 저녁 식단은 어떻게 해야하나요? 운동은 뭘해야해요? 집앞에 초등학교가 있어서 운동장 빠른걸음으로 걷거나 줄넘기를 해도 될까요?
정석
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