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  • 이루자아자·지존
  • 2014.08.28 20:52
Q.발목에 좋은운동 뭐있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 발목인대다치고 안좋아서
운동좀많이하면아파서ㅠ
발목운동좀 알려주세요
  • 이루자아자
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지존
  • 이루자아자
  • 08.28 23:43
  • 미친개 다치고 한다했는데 의사쌤이 인대한번다친건 뼈가아니라 평생간다고ㅠ 재활한다했지만하고 한달뒤에 또 같은데다치고 그게 계속반복이예요ㅠ 저도독하게 근력강화해야겠어요 그동안좀말씀들어보니 넘 안일하게있었던듯하네요 사실요즘비옴 시려요ㅠ
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지존
  • 이루자아자
  • 08.28 23:40
  • 뚱맘날맘 아ㅠ 안그래도 일주일동안 살살하는데 한거같지않아서ㅠ 정말걱정이네요
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다신
  • 미친개
  • 08.28 22:11
  • 재활치료 잘않했나요? 처방다시받고 재활하고 운동하세요 근력강화만이 답이지 다른거 없네요 저는 손목나가서 찡박고 빼는 순간부터 눈물나게 재활하고 운동해서 지금은 벤치70들어도 아프지 않네요 가끔 따끔따끔하고 무리하면 살짝 아플때있지만 이건 수술한거니 감수하는거고 발목운동 방법 같은건 없어요 어자피 수영하고 걷기부터 시작해서 좋아지면 뛰고 자전거타고 줄넘기하고 운동하는건데 빨리 근력강화해요 나중에 비오면 시려요^^;
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지존
  • 뚱맘날맘
  • 08.28 21:41
  • 저도발목수술한지몇개월안되서 줄넘기 등산 심하게달리기등은 자제하고있답니다 .. 그래도무리하면 안좋아서 걱정을하면서도 운동을하고있어요.. 무리하지말고 살살하시는수밖에 없는걸로압니다~~~~
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