하루에 700kcal정도먹고 운동400kcal정도 해서 52.4찍었다가 요즘 음식1100kcal에 운동 900kcal 이상 하는데 좀 더 피곤하기도하고 ㅠ 오늘 인바디해봤는데
골격근량22 (다이어트초기 20)
체지방량13
BMI 20
체지방률24 (다이어트 초기 33)
체중은 지금 54다시 되버려서 초기보다4키로 줄었어요
운동이 너무힘들고 식단이랑 운동을 8대2로 맞추라는데 전 식단좀더먹고 운동을 과하게하는거같아서 5대5정도로 하는거같거든요ㅜ
그냥 식이조절로 다이어트 할까요..?
기초대사량은 1300이에요
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