916/ 1185 kcal
390/ 197 kcal
군고구마 (2.0개, 302g) | 396kcal |
블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
스쿼트 (60회) | 26kcal |
크런치 (180회) | 43kcal |
레그레이즈 (40회) | 19kcal |
덩키 킥 (2분) | 12kcal |
버드 독 플랭크 (40회) | 14kcal |
장보기 (10분) | 30kcal |
자전거 타기 (8분) | 48kcal |
크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
컴퓨터게임 (60분) | 156kcal |
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