448/ 2361 kcal
730/ 394 kcal
현미콩밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
쌈장 (1/2큰술, 11g) | 20kcal |
양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
쌀밥 (1/2공기, 70g) | 104kcal |
콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
두부전 (1.5개, 48g) | 73kcal |
진미 오징어채(일미무침) (1/2소접시, 9g) | 27kcal |
[동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
보통 걷기 (90분) | 233kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 22kcal |
덤벨 아령운동 (11분) | 71kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
스쿼트 (100회) | 44kcal |
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