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Q.조금만 먹어도 다시 살쪄요
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제가 야근도 종종있고 공부도 하는터라 운동할 시간이 거의 없어요. 회사를 다니면서 스트레스로 단걸 계속먹다보니 어느덧 77키로 까지 불었습니다;;;

결국 너무심각하다 싶어서 적게 먹기로 다짐을 하고 어느덧 일주일이 넘게 하고있는데..

아침은 계란 한두개나 과일 하나? 정도고..
점심은 100칼로리 에너지바 2개에 120정도 되는 음료나 우유를 마시고요
저녁은 대충 때우거나 한끼에 500칼로리가 안넘도록 하는데..

조금만 포만감있게 먹었다 싶으면 0.5키로씩 찌고 약간 심심하다 싶으면 0.2키로씩 빠집니다..

대체 뭐가 잘못됬을까요...ㅠㅠ
  • 미라클맛쿠키
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댓글 (3)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.19 13:25
  • 아침30,점심40,저녁20,간식 10.. 식단 구성이 잘못됐어요~
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지존
  • 동전파스
  • 08.19 10:34
  • 커뮤니티 일기게시판 보면 다신들 식단나옵니다. 보면서 참고하세요 다이어트라고 무작정 적게먹진않아요.
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정석
  • redthread
  • 08.19 09:33
  • 혹시 아침저녁으로 몸무게 재세요? 아침 공복에 화장실 다녀온 후 잰 몸무게가 가장 정확해요~ 그리고 에너지바.. 칼로리는 낮지만 그 안에 당분도 많구요 음료는 어떤걸 드시는지 모르겠지만 음료보다는 우유를 드시는게 나을 것 같아요~ 생활운동량을 좀 늘리시는게 좋아보여요! 일하다가도 한두시간마다 일어나서 가볍게 걷고 온다거나 스트레칭을 한다던가요. ㅎㅎ
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