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  • 대징이·정석
  • 2015.11.21 21:57
Q.ㅠ다시돌아왔어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
굶어서 목표체중만 맞추려고 하다가 폭식와서 한동안 쉴틈없이 먹고
모임이 다가옴을 느끼고 운동과 식이요법을 다시 시작하려고 해요 물론 운동은 꾸준히 진행할거구요 다신트레이너 전신체중감량운동하고 계신분 있으신지요ㅠ 그거 매일매일 하면서 식단은 아침에 사과반개 점심에 닭가슴살샐러드 또는 삶은계란과샐러드 저녁에 고구마 한개 이정도로 해볼까하는데 부족한점있나요 도와주세요 다이어터님들ㅠ!♡
  • 대징이
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지존
  • 나도하고만다
  • 11.22 01:13
  • 저요 전신체중감량운동이랑 10분전신운동 7분 복근운동 세가지만 이틀에 한번씩 하고 있어요 세개모두 동영상에 나오는 분이 같더라구요 그분 스타일이 제 운동스타일이랑 맞는것같아서요ㅎ 식이는 너무 적게 드시는것 같아요 전 아침엔 일반식1/4 점심은 일반식 저녁은 쉐이크 이런식으로 했어요.
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