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  • 프리사이즈가되자·정석
  • 2016.08.19 13:25
  • 1
아침에 과일 먹은건데 너무많은가요??

오늘아침에 먹은 과일입니다~점심저녁이 단백질과 야채식단이라 아침은 과일로만 먹어요~

무게는 다합해서 480그램정도..
전부 과일이라 칼로리는 얼마 안나오긴하는데 다른분들에 비해 많이 먹는거 같고..저렇게먹으면 당분도 너무많이 섭취될까 걱정되기도하네요...
영양성분에 당은 안나와서 당분을 얼마나 섭취하는건지 가늠이 안되네요...ㅠㅠ
  • 프리사이즈가되자
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정석
  • 신 채영
  • 08.20 02:52
  • 참외1개하면당이많이줄어들지아노을까요
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정석
  • 프리사이즈가되자
  • 08.19 17:00
  • 솔솔곰탱이 네이버에 검색해보니 아침에먹은 당분만 42.5그램..하루치당분 권장량에 육박하네요..ㅠㅠ
    낼부터는 과일양줄이고 야채로 채워야겠어요~
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정석
  • 솔솔곰탱이
  • 08.19 16:57
  • 전 바나나 5~6개먹는걸요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 프리사이즈가되자
  • 08.19 15:45
  • 민됴찡 네~저도 참외는 한개로 줄이고 요거트를 먹을까 고민중이예요^^;;
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정석
  • 고3다이어터!
  • 08.19 15:40
  • 대신 참외 한개요!
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정석
  • 고3다이어터!
  • 08.19 15:40
  • 전 아침에 늘그정도 먹는데...☞☜
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