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오늘의 운동 빌리부트
식단 관리가 제일 어려운것 같다.

점심때 라면 먹고 , 어제는 짜장면먹고 밤에 맥주와 오징어 까지 ㅜㅜ 맘비우고 점심은 일반식 먹고 아침 저녁을 좀 줄여서 먹는다...

어제 폭식해서 오늘은 빌리부트 얼티밋 했다. 왜 얼티밋 이라고 하는지 알겠다. 막판에는 안되는 동작은 포기했음. 베이직도 어려운데 ㅜㅜ

몸무게 변동은 없는데...

최소 한달은 해보자한 다이어트니깐...다시 초심으로



어제 폭식

20151207 다이어리 일기상세

성공 711kcal
984/ 1244 kcal
658/ 207 kcal
아침식사32kcal(3.25%)
단호박찜 (1인분, 100g)
30kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
점심식사717kcal(72.87%)
짬뽕라면 (1대접, 328g)
590kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
오징어옥수수전 (1/4소접시, 31g)
49kcal
오후간식149kcal(15.14%)
[맥도날드]아이스라떼 라지 (1회분, 195ml)
93kcal
거봉포도 (1/4송이, 100g)
56kcal
저녁식사86kcal(8.74%)
단호박찜 (1인분, 100g)
30kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g)
54kcal
운동658kcal
빌리부트캠프 (60분)
658kcal
  • 왕꽃소금향이
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