몸이 1식에 적응 한것일수도 있습니다. 우리몸은 그만큼 빨리 기억하죠. 이전 몸무게도 기억해서 돌아가려고하구요.. 몸이 1식만으로 버텨낸다면 다시 3식으로 돌려보세요. 칼로리를 많이 높이진 마시구요. 님의 몸이 다시 3식으로 돌아가면 몸이 식사때마다 얼마의 열량을 저장해놔야 할지 혼돈이 온답니다. 그러는사이 살이 빠져요. 식단조절 잘하셔서 꼭 성공하세요!!
저는 사실 정체기는 잘 모릅니다. 식이조절을 안 한 경우가 대부분이라 올초부터 6개월 내내 45키로였지만 식이조절을 하지 않고 유산소도 안 하고 근력운동만 했는데 체중은 변화가 없었지만 입던 옷들이 다 커지고 라인이 바뀌었더군요. 입던옷을 한 번 입어 보시죠. 분명 변화가 있으실 겁니다.
그전부터 너무 안 드셔서 그런 것 같아요. 보통 3끼 일반식 드시던 분들이 1식하시면 바로 빠지는데 대지님은 그전에 다욧식하셨고 1식하시는 지금이나 그 전의 식습관이 거의 비슷하니 큰 효과가 없는 것 같네요. 1식보다는 그전처럼 3식하심이 나을듯 해요. 어차피 1식도 식사횟수를 줄임으로서 섭취칼로리를 줄이고 공복시간에 체지방분해 유전자를 많이 나오도록 유도하는 식인데, 체지방분해 유전자보다 섭취 칼로리의 영향을 많이 받거든요. 1식전이나 후의 식단이나 섭취칼로리의 양이 거의 같다면 힘들게 1식하실 필요 없으세요.그냥 하시던대로 3끼소식하심이 나을 것 같아요.
다신
지존
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