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  • Mincho·초보
  • 2016.08.20 13:14
Q.운동하며살뺄때 몇칼로리까지먹어야 살뺄수있는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5월부터 7월까지 두달동안 8키로정도 식욕억제약이랑 식단조절로 뺐구요
이틀전부터 헬스시작해서 1시간은 요가같은거 나머지 1시간은 런닝, 싸이클, 근력운동하는데 운동해서그런가 식욕이 더 생겼네요ㅜㅜ
배가금방고파져요ㅋㅋㅋㅋ 지금도 먹던약 먹기는하는데 전엔 운동을 거의안하니 배고픈게 그닥없었는데 소화가잘되서 더 먹게되네요
식단으로뺐을때 하루에 1200칼로리아래로 먹구 저녁7시이후안먹었는데
한달정도 좀 풀어졌다가 운동하니 더 먹고싶어지네요
이러다 체중감량은커녕 요요올까봐 걱정되요ㅋㅋㅋ
요 이틀간 먹은거보니 하루에 1800~2000정도먹었어요 ㅜㅜㅜ
살빼려면 몇칼로리까지 가능할까요? 지금 65고 52까지 3달목표에요~~
  • Mincho
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정석
  • 미친밀가루
  • 08.20 20:59
  • 1000칼로가 괜찮을듯 같아요~
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정석
  • 이뻐질때까짓
  • 08.20 14:32
  • 전 하루에 800 안 넘어가게 먹어요. 운동은 매일 1시간 30분하고요. 그러니까 2주에 4키로 정도 빠졌네용..
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지존
  • 내꿈은 44s
  • 08.20 13:16
  • 세끼다 드시고 운동하면 빠져요
    단 세끼만 드셔야..간식야식일절 안돼요
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