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08월 21일 (음식 1684kcal, 운동 149kcal)
20160821

20151207 다이어리 일기상세

실패 248kcal
1684/1544 kcal
149/ 257< kcal
아침식사249kcal(14.79%)
아침 9시55분
수란흰자에 식빵 싸서 먹고 이러다 점심 폭식 할까 싶어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계량하니 양도 조절되는 ㅋㅋㅋ
푸짐하게 보이고 싶어서 밥 조금 넣고 김치 수북 ㅋㅋ
아 웃겨
그래도 김치의짠맛이 있기에 고추장 생략
참기름 또한 생략
삶은계란 난백 (1개, 33g)
15kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각,45g)
125kcal
현미밥 (1회분, 100g)
80kcal
청양고추 (1개, 8.8g)
5kcal
열무김치 (1소접시, 70g)
24kcal
점심식사450kcal(26.72%)
15시 점심
통밀후레쉬샌드위치 그리고 레드벨벳 스파클링
배부르다
[뚜레쥬르]통밀후레쉬샌드위치 (1회분, 228g)
450kcal
오후간식490kcal(29.10%)
괜히 한개먹고 입맛 돌아 한봉!!!
[해태] 허니버터칩 (1봉지,60g)
345kcal
현미코코그래놀라 (1회분, 35g)
145kcal
저녁식사495kcal(29.39%)
저녁7시
열무막국수 (국수반덜음)
메밀왕만두 한개
열무김치 냉면무김치

이둘의칼로리는 모르겠다 비슷한 음식으로
열무국수 (1인분, 0g)
397kcal
왕만두 (1개, 50g)
98kcal
운동149kcal
마사지 후 집 까지 걷기
밤에 걸으니 달을 보네
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
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