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  • 맹몽이·입문
  • 2016.08.22 01:12
Q.다리ㅠㅠ 도움좀 주세요ㅠㅠ
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안녕하세요 저는 17살 여고생이에요ㅠㅠ 제 고민이 하나 있어요ㅠㅠ요즘 사이드 런지를 하고있는데 뭔가 더 두꺼워지는 기분이 들어서요ㅠㅠ 그리고 제가 무릎뼈가 크다고 해야되나 두껍다고해야되나 너무 스트레스예요ㅠㅠ 없앨 방법이 없을까요?그리고 사이드 런지 계속 해도 될까요ㅠㅠ 도움좀 주세요ㅠㅠ !!
  • 맹몽이
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초보
  • AGUST D.
  • 08.22 02:37
  • 저는 경험상 런지같은 운동은 살을 어느정도 감량하고 몸매를 다듬는데 하는게 맞다고 봐요! 달리기나 줄넘기같이 전신을 활발히 해주는 운동이 더 효과적일거라생각합니다~저도 런지 한동안 해봤는데 살이 정돈되는 느낌 외엔 얇아지는 느낌은 없었어요 ㅠ
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입문
  • 맹몽이
  • 08.22 01:21
  • 그러면 계속 해도 되겠죠?ㅠㅠㅠ 그나저나 무릎너무 스트레스네요ㅠㅠ
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초보
  • 754625
  • 08.22 01:19
  • 여자는 근력운동 암만 해도 근육 커지는 일이 쉽지 않아요~ 체지방을 없앨 목적이면 오히려 유산소 위주로 하는게 좋을 것 같아요. 유산소 7 근력 3 비율로 운동 해보세요~ 그게 더 살이 잘 빠진답니다
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