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08월 22일 (음식 911kcal, 운동 488kcal)
20160822

20151207 다이어리 일기상세

실패 28kcal
911/800 kcal
488/ 405< kcal
아침식사259kcal(28.43%)
블루베리 (1회분,100g)
56kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml)
135kcal
[매일] 요쿠르트 (1/2회분, 32ml)
22kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
점심식사435kcal(47.75%)
현미밥 (1공기,210g)
321kcal
배추김치 (1소접시,60g)
10kcal
두부된장찌개 (1인분, 0g)
104kcal
오후간식33kcal(3.62%)
맥심아이스블랙커피믹스 (1포, 8.7g)
33kcal
저녁식사184kcal(20.20%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회,25g)
90kcal
우유 (1컵, 100ml)
60kcal
천도복숭아 (1회분,100g)
34kcal
운동488kcal
빠르게걷기 (60분)
228kcal
줄넘기 (1000회)
80kcal
런지 (10회)
3kcal
레그레이즈 (10회)
5kcal
플랭크 (60분)
6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
요가 (60분)
150kcal
스쿼트(세트) (15회)
7kcal
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