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08월 22일 (음식 1145kcal, 운동 126kcal)
나트륨 섭취가 많앗던것 같고 운동을 소홀히 하지 말아야겟다는 생각이드는 하루엿다

20151207 다이어리 일기상세

실패 531kcal
1145/800 kcal
126/ 312< kcal
아침식사247kcal(21.57%)
쌀밥 (1공기, 150g)
223kcal
미역국 (1대접, 300g)
24kcal
점심식사436kcal(38.08%)
쌀밥 (1공기, 210g)
313kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g)
28kcal
[서울우유] 짜요짜요딸기 (1회분, 80g)
95kcal
저녁식사462kcal(40.35%)
쌀밥 (1공기, 180g)
268kcal
미역오이냉국 (1대접, 359g)
105kcal
라면스프 (1회분, 40g)
89kcal
운동126kcal
트라이셉 딥스 (10회)
2kcal
푸쉬업 (10회)
3kcal
마운틴클라이머 (10회)
1kcal
플랭크 (20분)
120kcal
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