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  • 하늘좋아·초보
  • 2016.08.23 08:39
Q.아침 식단 문의해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 다이어트 시작한지 일주일정도 됐어요
살짝 과체중에서 마름으로 가는 다이어트중인데
아침식단을 제대로 하고있는지 궁금해서요
기본 베이스로 양배추 랑 바나나에 추가로
사과반쪽. 블루베리. 미숫가루 넣어서 먹고있는데
너무 많이 넣어서 먹는거같은데 칼로리 괜찮을까요??
참 요플레랑 비피더스도 넣었어요
  • 하늘좋아
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초보
  • 하늘좋아
  • 08.23 11:03
  • 하하하핳웃어 요플레 말씀하시는거죠?
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초보
  • 하하하핳웃어
  • 08.23 10:26
  • 미숫가루랑 요구르트 둘중 하나를 택하셔야할 것 같아요!!요구르트도 설탕덩어리라..
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초보
  • 하늘좋아
  • 08.23 08:48
  • 레드제니 댓글감사용! 너무 많이 섞어먹는거 같아서 내심 걱정도 됬거든요 ㅎㅎ
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입문
  • 레드제니
  • 08.23 08:41
  • 영양소자체는 좋은구성같은데요 칼로리도 높지않구요 근데 하루 총 칼로리를 계산하세요 아침에 잘먹고도 한끼라도 조금 칼로리를 오버하면 아침마다 그렇게 챙겨먹어도 살 안빠지더라구요
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