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  • 빵빵♥·초보
  • 2016.08.24 02:19
Q.식단좀도와주세요 (아침,저녁)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침엔 플레인요거트1개에 시리얼한줌섞어서 먹고
저녁엔 일반식 소식하고있습니다.

좀더 효율적인,효과적인 다이어트를위해 식단조절 박차를!!

아침 작은고구마1개, 삶은계란1개, 두유1개
저녁 작은고구마2개, 바나나1개

이렇게 먹어도 괜찮을까요? 조언부탁드려요ㅠㅠ
  • 빵빵♥
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댓글 (14)

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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 08:28
  • 한타임만더 감사합니다아~~~^^
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 03:22
  • 빵빵♥ 잘하고계세요 ㅎㅎ조금만더 힘내세영 ~
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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 03:15
  • 탄수화물적당히가 제일 어려워요ㅎㅎ
    오이나 파프리카는 편하게 생으로도먹어서 그게 젤 좋아요ㅋㅋ
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 02:56
  • 빵빵♥ 첨엔 장봐도 이걸로 뭘 어떻게 먹어야할지 모르실거에요. 그냥 보이는거 일단 꺼내세요. 그리고 그냥 드세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 버섯 좋아해서 기름안두르고 구워서 같이 먹어요 . 일단 굽거나 삶거나 할수있는건 그냥 꺼내서 삶고 구우세요 . 맛은 당연히 없죠 원래 야채 좋아하신다면 괜찮겟지만 . 맛잇게 먹는다고 드레싱뿌리고 간맞추고 양념하고 하면 그만큼 다이어트 시간은 길어지는것만 알아두시면 됩니다 ㅎㅎ 탄수화물은 적당히.
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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 02:52
  • 한타임만더 물은.. 1.5-2리터쯤 마시는것같아요 모닝원두커피한잔하구요
    장보러가는 엄마 한번 따라 가서 이것저것 사야겠어요ㅎ
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 02:50
  • 다이어트중 식비 더 저렴한데 눈치 안보셔도 되요 ㅋㅋㅋ
    야채는.녹색류 야채가 좋아요 . 아스파라거스 최고. 파프리카 오이. 좋구요 토마토도 좋습니다. 녹색채소는 다좋아요 ㅋㅋ
    젤 중요한건 하루 물2l 마시기 인거 아시죠?
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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 02:48
  • 한타임만더 집에서 다이어트하니 가족들과 다르게먹는게 눈치보였는데
    생선은괜찮겠어요~ 야채는 주로 양상추? 양배추 그런건가요?
    파프리카나 오이도 괜찮나요?ㅎㅎㅎ
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 02:44
  • 빵빵♥ 생두부도 맛있거든요? 전 기름기 없는 소고기 . 두부 조금 . 야채 랑도 자주먹어요 ㅋㅋ 하루에.자몽 하나씩 챙겨드시면 더좋아요. 등푸른생선류 많이드세요. 간 안하구여 ㅎㅎ
    면역력에.좋어요.
    고기든 생선이든 구울때 기름안넣고 구우세욥
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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 02:40
  • 한타임만더 아 막막했는데 조금은 대체할것들이 보이긴하네요..
    일주일단위로라도 바꿔서 시도해봐야겠네요^^ 감사합니다
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 02:38
  • 마트가면 대체할 음식 많이 보일거에요. 닭가슴살도 좋고 연어 스테이크 해먹는것고 좋고 <소스x> 오리훈제 약간이랑 채소 도 좋고 두부, 자몽 , 등등 엄청 많아요 ㅎㅎㅎ
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