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  • 주현쓰!·입문
  • 2016.08.24 02:24
Q.49>45 두 달 가능할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한 달에 2키로 감량 목표로 잡고 있는데 확신이 안 서네요ㅠㅠㅠㅠ 용기를 주세오ㅠㅠㅠ

식단은
점심은 닭가슴살 100g, 고구마 100g, 계란2개 먹구
저녁은 일반식으로 배부르게 먹고 있어요

운동은
근력 스쿼트 100개 런지 양 쪽 100개 크런치 100개 플랭크 3분 + 유산소 런닝머신 20분
으로 주 5회 하구 있어요

지금 두 달 정도 됐는데 3키로 감량 됐어요
계속 이렇게 할 예정인데 유지만 될까봐 걱정이네요ㅠㅠ
  • 주현쓰!
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댓글 (7)

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  • 한타임만더
  • 08.24 02:45
  • 주현쓰! 힘내세용~ 성공하실거에요 화이팅!!
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  • 주현쓰!
  • 08.24 02:43
  • 한타임만더 헝ㅠㅠㅠ감사함니당 다시 희망이 생겼어용 자몽 꼭 챙겨먹을게요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ파이팅~!
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  • 한타임만더
  • 08.24 02:39
  • 주현쓰! 충분히.가능해요 ㅎㅎ 힘내세용 ~하루에.자몽하나씩.챙겨드세요
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  • 주현쓰!
  • 08.24 02:36
  • 아 그렇군요ㅠㅠㅠㅠ하ㅠㅠㅠ이제야 알게 되다니...정말 감사합니다!!!!내일부터 지켜볼게요!!!!!저대로 하면 두 달 안에 가능하겠죠..열심히 해볼게요>_<
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  • 한타임만더
  • 08.24 02:34
  • 그게 왜그러냐면 . 몸 움직이는데 필요한에너지들이 있잖아요 . 아침 점심에는 활동량이 많아요. 만약 100만큼 탄수화물울 먹고 100이상 움직이면 살찔래야 찔수가 없어요. 근데 저녁에 100만큼 먹고 티비보고 누워서 폰만지고 20만큼 에너지를 사용하면 80은 지방으로 변합니다. 그래서 활동량이 적은 저녁엔 많이드시는거 안좋아요
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  • 주현쓰!
  • 08.24 02:31
  • 헉ㅠㅠㅠㅠ그렇게 하면 좀 나아질까요???? 알고는 있었는데 한 번 해봐야겠네요!!!!ㅠㅠ
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  • 한타임만더
  • 08.24 02:26
  • 점심을 일반식으로 먹고 저녁을 현재 점심식단으로 하셔야죠 ~ 아침은 부자처럼 . 점심은 평민처럼 . 저녁은 거지처럼 이란 말이있는데 작성자분은 반대로 하고계세요 .
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