일년전에 다욧할때 야채랑 닭가슴살,방울토마토만 먹고 한달반만에 10키로를 뺐는데 요요가와서 12키로 다시찌고~~ 살이찌니 한달반한게 억울하고 먹고싶은거 못먹고 잘참았는데 요요오니 앞이 막막하더라구요.이래선안되겠다 싶어 ~다시 다욧시작한지 8일째 ~삼일동안은 전에랑똑같이 먹었는데 밥도 조금 먹어야싶어서 칼로리적게해서 한끼에 250안넘게 딱한끼만 먹었습니다.저녁에 가볍게~~그랬더니 3키로감량.점심에 일반식으로 했는데 오히려 오늘처음 아침을 일반식으로하게되었네요.점심 닭가슴살 야채랑 먹을거고 저녁은 고구마나 단호박을 섭취하려구요.일반식은 아침이 나을까요? 점심이나을까요? 이번다욧은 건강생각해서 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 운동도많이하고 길게보고 다욧하려합니다.하루평균 칼로리는 600~700정도밖에 안먹는데도 배부르다싶을정도로 만족합니다.운동은 300~400칼로리소모하고요~~목표20키로로 4달 생각하고있는데 성공할수있을까요?
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