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  • 반이지·초보
  • 2016.08.24 21:39
Q.고3 다이어트... 어떻게하죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금은 수능을 얼마 안남긴 중요한시기지만 제가 원하는 체대를 가기위해서는 살을 6kg을 빼야되요 ㅠㅠ
아무래도 몸무게가 많이 나가면 운동하기 힘드니깐 학원 선생님이 식단조절만 잘해라고 하시는데...
제가 원래는 한끼에 3인분을 먹어요(걍 돼지처럼)
그러다 최근에 열심히 노력해서 1인분만 먹을려고는 하지만 점심 저녁을 학교에서 주는대로 받아먹으니 엄청난 고칼로리음식들이 나와 무척 힘드네요
안그래도 식욕억제도 잘안되는데 칼로리는 높고...
어떻게하면 식욕억제도하며 칼로리 계산을 할수 있을까요?
참고로 운동은 매일 꾸준히 하고있답니다!
  • 반이지
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초보
  • ohhaeun0223
  • 08.24 22:24
  • 저도 체대 입시를 했었는데 저는 아침엔 삶은 달걀, 바나나, 저지방 우유 같은 걸 먹고 점심 때는 급식 먹는 대신 국 같이 짠 음식은 안 먹었고요. 저녁은 방울토마토, 찐 고구마, 삶은 달걀 같은 걸 먹었어요.
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정석
  • redthread
  • 08.24 21:49
  • 식단조절이 제일 중요할 것 같은데용~ 운동은 지금 열심히 하고 계시니.. 급식에서 나오는 튀김류/기름진음식/당분많은 쥬스 등은 피하시고 짜게 드시는 습관 고치셔요!
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