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  • 산드리·초보
  • 2016.08.25 11:17
Q.식단이요~~!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이렇게 먹고 있긴 한데 좀 더 챙겨 먹을까요?
어떻게 해야 할지 모르겠네요
운동은 스피닝하고 있어요
  • 산드리
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곧 개강인데 저녁식단 고민...
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댓글 (2)

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정석
  • redthread
  • 08.25 11:38
  • 저녁 비율이 40%면 조금 많네요 ㅎㅎ 보통 아침 30% 점심 40% 저녁 30% 정도로 드시는 것 같아요! 그리고 저게 식단 전부 다면 운동에 비해서 좀 적게 드시는 편은 맞는 것 같아요 ㅠㅠ 힘드실텐데 섭취양을 조금이라두 늘리셔요~
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다신
  • 해시계
  • 08.25 11:20
  • 칼로리에 신경쓴게 보이네요~ 아침점심저녁의 비율만 조절하면 좋을것같습니다.
    점심을 가장많이먹고, 그다음 아침 마지막 저녁순으로 칼로리양을 조절하면 좀더 완벽해질것같습니다
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