다이어트 시작한지 4일 됐는데 0.5 빠졌네요!
물은 매일 2L정도 먹고있고 아침은 안먹구요
점심은 고구마 반개 그리고 배고프면 구운계란 한개 소금찍어 먹구요 배고프면 방울토마토 10알 이내로 먹어용 저녁은 안먹어요 달에 하루정도는 맘껏 먹는날 정해두려고 해요 운동은 런닝머신 걷다가 뛰다가 반복 40-60분 하고, 훌라후프 한시간은 무조건 해요 스쿼트 30일 계획표 인터넷에서 본거 하구있구 엘자다리는 자기전에, 아그리고 스트레칭이나 윗몸일으키기 브릿지자세등등 조금씩 하구있어요 평생을 과체중으로 살아서 이번만큼은 진짜 절실합니다 제 꿈도 달려있어서요ㅠㅠㅠ 이정도면 한달에 많이 빠질까요? 요요가 온다구 해도 지금 절실한건 몸무게 빼기라서.. 일단은 빼보기라두 하게요 ㅠㅠ 도와주세요😢😢
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