65일차 다이어터입니당~
삼시세끼 꼬박꼬박먹고, 유산소 열심히 하면서 간식도 먹고있어요.
탄수화물은 보통 현미밥or 고구마
단백질은 두부or 연어
지방은 아몬드or 연어
야채와 과일(사과/바나나)도 꼬박꼬박먹구요..
나트륨보충은 핫소스로.... (매운게 너무 좋음!)
요렇게 하루 1000~1100칼로리 빠짐없이 먹고
하루에 유산소 1시간5분, 플랭크 및 홈트 15분 가볍게 하고있어요..
57-> 현재 54구요. (60일간)
아.... 근데 너무 어지러워요.
지난달 '생리'전후로 너무 어지럽더라구요. 탄수화물을 거의 안먹고있기도해서 혹시나하고 고구마를 먹었어요.
그랬더니 씻은듯이 안아프더라구요.
그러고는 괜찮았는데.... 오늘 아침부터 또 어지러워요. 이제는 탄수화물 잘먹는뎅...
찾아보니까 철분부족이 아닌가 하는데.... 연어랑 견과류 매일먹거든요. 잘자고 잘싸고(?) 잘먹는데..
왜왜왜왜... 아픈걸까요?
시금치같이 철분많은 음식을 먹으면 좀 해결이 되려나요?
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