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  • 좀 빼자 빼·초보
  • 2015.11.25 00:28
Q.여기좀봐주세요
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제가 운동을 마일리 사이러스? 팔이랑 다리랑 복부하고 숀리의 할수있어를 10번 하는데요
운동순서를 뭐부터 해야할까요?
숀리의 할수있어는 유산소운동 맞죠?
  • 좀 빼자 빼
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운동은 주로 어떤거하시나요?
3 156 영돼지
물 마시기가 너무 힘들어요ㅠ
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댓글 (4)

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초보
  • 좀 빼자 빼
  • 11.25 01:17
  • 비키니마미 네네 알겠습니다^^
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다신
  • 비키니마미
  • 11.25 01:15
  • 좀 빼자 빼 제경험상 운동을 꼭 정해서 하시는것보다 본인지금 체력에 맞게 하시는게 좋을것같아요 ~무리해서 운동을 많이한다고 살이많이 빠지는건 아닌것같고 오랜시간 매일 반복하시는게 중요하거든요 ~예를들어 마일리를하신다면 하루상체 하루하체 복근은 매일해주시는게 좋고 유산소운동도 여러가지운동을 번갈아해주시면 좋을것같아요 ~^^
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초보
  • 좀 빼자 빼
  • 11.25 01:10
  • 비키니마미 그럼 마일리사이러스 한다음 숀리꺼 하면 되는거죠?
    따로 자전거라든지 줄넘기 또 안해도 되죠?
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다신
  • 비키니마미
  • 11.25 01:07
  • 근력운동후 유산소로 마무리하시면 좋으실것같아요 ^^스트레칭은 꼭 운동전후 해주시면좋아요~^^
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