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  • chloe:-)·초보
  • 2016.08.29 16:11
Q.유산소운동!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방률이 거의 28프로라서 뱃살하고 체지방 빼는게 목표인데요
근력은 홈트레이닝 따라하고 있는데
유산소운동은 점핑잭만 하루 300번씩 해도 충분할까요??

점핑잭이 러닝이나 빨리 걷기 40분만큼의 효과가있나요 아니면 그냥 빨리 걷기가 더 체지방연소에 좋은가요?
  • chloe:-)
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초보
  • chloe:-)
  • 08.29 18:19
  • 아 그렇군요 감사합니다ㅎㅎ
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초보
  • 초코밀
  • 08.29 18:16
  • 뱃살과 지방분해에는 빨리걷기가 더 효과있어요. 걷기전에 점프스쿼트나 점핑잭 하셔서 심박 올린 후 심박 안 떨어뜨릴 정도의 빠르기로 걸어보세요
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