현재 다이어트 시작한지는 13일째 입니다 . 몸무게가 초반에 너무 빨리 빠져서 걱정이네요 ㅠㅠ
시작전 51 -> 현재 47.3 입니다
근육이랑 수분이 빠진건가 해서 다이어트 시작하고 일주일째에 (그땐 48) 인바디를 했었는데요 다이어트 전보다 근육량은 늘고 체지방은 줄었어요.. 수분량도 더 올랐구요...
참고로 현재 한약다이어트 하고 있어서 하루에 음식섭취를 거의 1000칼로리 이하로 먹고있어요 .. 운동은 일주일에 한두번은 이소라 동영상보고 30~1시간 하고 다른날은 그냥 걷기 30분정도 하고 있구요
(초반에 600이하 섭취 운동 1시간 반 해서 무리하는거 같아 음식섭취는 늘리고 운동은 줄였어요..)
한약이 요요가 심하다는건 알고있어서 한달분 다 먹으면 한두달은 섭취는 1200으로 늘리고 대신 단백질을 챙겨먹으면서 운동 1시간~1시간30분 주 4회 하면서 유지하려구 하는데 요요가 올까요...?
얼마안됬는데 너무 훅 빠져서 좀 걱정이 되네요...
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