915/ 1312 kcal
900/ 218 kcal
애호박볶음 (1인분, 20g) | 61kcal |
콩나물무침 (1인분, 30g) | 9kcal |
시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
귀리밥 (1회분, 100g) | 152kcal |
[햇살푸드] 흑마늘 닭가슴살 소시지 (1회, 100g) | 130kcal |
[햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 119kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 244kcal |
버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
턱걸이 (10분) | 80kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지 (60회) | 17kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 191kcal |
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