왼쪽 운동전, 오른쪽 현재입니다!
밑에두장은 안맞던 치마가 들어가길래 기뻐서..ㅎ

체지방량 21.7➡️16 (-5.7kg)💕
체지방률: 35.2➡️27.3 (-7.9%)
내장지방:8➡️5 (-3)
기초대사:1233➡️1291 (+58kcal)

체중은 4키로정도 빠졌는데 체지방량이!!!근손실 없이 5키로 넘게 빠졌씀니다!!!!!!! 근육량은 오히려 쪼꼼 늘었어요!! 그리고 표가 많이 나는 복부는 내장지방량이 과다에서 정상으로 돌아왔어요! 유산소 거의 못했는데 이정도면 대만족입니다:) 꾸준히 할거라 극단적이지 않게 할려고 노력했는데 생각보다 꽤 감량이 있어서 좋아요. 다른분들처럼 드라마틱한 변화는 아니지만 꾸준히! 평생하겠다는 생각으로 묵묵히 노력하겠습니다! 한달동안 도와준 다신어플, 격려해준 다신님들 (그리고 나자신도) 감사해요💝

1/3정도 왔네요ㅎㅎ 10키로 감량이 최종이니깐요 둘째달 목표는 5키로 이하 감량입니다~.~ 낼모레 개강이고 생리 시작이라 정신놓고 먹을까봐 무서워요ㅠㅜ 워낙 술을 좋아해서ㅠㅜ또 눈바디가 별로여서 친구들이 못알아볼까봐, 또 그것땜에 좌절해서 멈출까봐 무섭네요 (오늘 세탁소 아주머니한테 팩트 폭행당해서ㅋㅋㅋㅋ크리티컬이었어요ㅋㅋㅋㅠㅠ) 다짐하기 위해서 올려봅니다! 다음달에는 피팅룸에서 예쁜 바지 입고 찍어서 올릴게요!! 그날까지 화이팅 입니다!
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운동 많이 물어보셔서요

순서는 무산소만 큰근육-작은근육 순으로 하루에 3~50분했구요 무산소 전에 새천년체조나 막춤등 웜업운동 10분 정도 했어요! 제가 한 운동은

레베카 루이즈-다리,복근,등,팔
귤녀의 운동이야기-옆구리
캐시-안벅지, 안벅지점프, 엉덩이

이것중에서 골라서 했고 제일 많이 물어보시는 배옆구리는
레베카 루이즈 복근, 귤녀 옆구리 이렇게 딱 두개했어요! 개강하고는 많이 못해서 큰일났네요ㅠ...!!