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08월 29일 (음식 1200kcal, 운동 1200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1164kcal
1200/ 1397 kcal
1200/ 233 kcal
아침식사345kcal(28.75%)
아메리카노 (1잔, 250ml)
7kcal
코코넛오일 (0티스푼, 1g)
4kcal
[풀무원] 올바른 통밀 또띠아 (1회분, 35g)
85kcal
프리고 리코타 치즈 (1회분, 17g)
25kcal
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 20g)
11kcal
[맛있닭] 핫소이 소스 (1회분, 4g)
7kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 3g)
9kcal
[덕스몰] 헬스파워 훈제 닭가슴살 (1회, 50g)
53kcal
양배추 (1접시, 30g)
7kcal
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 9g)
27kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g)
11kcal
아마씨 (1스푼, 2g)
14kcal
아몬드 (1개, 5g)
29kcal
카카오닙스 (1회, 3g)
15kcal
연어회 (1조각, 28g)
41kcal
점심식사395kcal(32.92%)
쌀밥 (1공기, 90g)
134kcal
콩나물국 (1그릇, 250g)
20kcal
북어포 (1회분, 5g)
17kcal
계란 생것 (1인분, 30g)
44kcal
양파 (1/2개, 30g)
10kcal
퀘스트바 스트로베리치즈케익 (1회분, 60g)
170kcal
오후간식168kcal(14.00%)
방울토마토 (1개, 100g)
16kcal
파프리카 (1개, 100g)
16kcal
포도 (1대접시, 100g)
60kcal
파인애플 (1조각, 100g)
50kcal
사과 (1회분, 50g)
26kcal
저녁식사292kcal(24.33%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
이소퓨어제로카브 (1회분, 30g)
101kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 70ml)
21kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 3g)
11kcal
카카오닙스 (1/4회, 2g)
13kcal
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 5g)
18kcal
운동1,200kcal
싸이클 실내자전거 (16분)
135kcal
윗몸일으키기(시간) (21분)
171kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
344kcal
싸이클 실내자전거 (32분)
274kcal
서킷 트레이닝 (13분)
76kcal
등운동 (55분)
200kcal
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