1587/ 2135 kcal
406/ 355 kcal
흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
명란젓양념 (1종지, 15g) | 18kcal |
계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
[오뚜기]감자떡 김치만두 (2개, 100g) | 186kcal |
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
깻잎 (2장, 2g) | 0kcal |
초고추장 (1종지, 21.5g) | 46kcal |
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) | 75kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
아몬드 (20.0개, 20g) | 140kcal |
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) | 168kcal |
구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) | 75kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
사이드 플랭크 (10분) | 60kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
체스트프레스 (5분) | 38kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
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