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08월 25일 (음식 1587kcal, 운동 406kcal)
55로 목표 화이팅!

20151207 다이어리 일기상세

성공 599kcal
1587/ 2135 kcal
406/ 355 kcal
아침식사478kcal(30.12%)
흑미밥 (3/4공기, 157g)
219kcal
명란젓양념 (1종지, 15g)
18kcal
계란 노른자 (1개, 17g)
55kcal
[오뚜기]감자떡 김치만두 (2개, 100g)
186kcal
점심식사284kcal(17.90%)
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g)
151kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g)
17kcal
풋사과 (1/2개, 150g)
66kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
깻잎 (2장, 2g)
0kcal
초고추장 (1종지, 21.5g)
46kcal
오후간식569kcal(35.85%)
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml)
75kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
아몬드 (20.0개, 20g)
140kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g)
168kcal
저녁식사256kcal(16.13%)
구운계란 (2개, 90g)
146kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml)
75kcal
운동406kcal
런닝머신 걷기 (40분)
172kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
사이드 플랭크 (10분)
60kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
체스트프레스 (5분)
38kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
플랭크 (5분)
30kcal
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