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Q.일주일에 격일운동은 하거나 2번운동해도 빠질까요?

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다음달까지 55 를잡고있는데요
지금 57.4 키로 나가는데..학교다니면서 운동을 자주못할거같거든요

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뚜정져
08.30 09:34
란이잉 달왕 집에서 하루 이틀빼구 스쿼트 런지10,15,20개하구 플랭크 30초3세트하구 이것저것 다리운동하는데요..완전한 운동은 2일에서 3일정도해두 되겠져?
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란이잉
08.30 09:30
뭐든 꾸준히 하니 효과보더라구요
근데 사람마다 개인 차이도 있어요
저는 매일 유산소 한시간하고 총1000칼로리 섭취해서 한달동안 4키로 뺐어요
그사이에 치팅데이도 몇번 가졌구요
지금은 두달째 접어들었는데 1키로 더 빠졌어요^^
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달밤라이더
08.30 09:08
일주일에 2-3일은 따로 시간내어 운동하고 나머지는 간단한 플랭크나 레그라이즈 스쿼트정도만 집에서 해줘도 좋습니다. 일주일에 단 한두번이더라도 꾸준히 하면 결과는 달라집니다.
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