1159/ 1397 kcal
1178/ 233 kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 250ml) | 75kcal |
신타6 아이솔레이트 (1회, 38g) | 140kcal |
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 30g) | 111kcal |
카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) | 28kcal |
아마씨 (1스푼, 4g) | 29kcal |
[덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (1회, 50g) | 53kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
육회 (1중간접시, 45g) | 69kcal |
오이 (1개, 1g) | 0kcal |
양배추 (1접시, 5g) | 1kcal |
무장아찌 (1소접시, 5g) | 4kcal |
양파장아찌 (1인분, 20g) | 21kcal |
대파 (1회분, 5g) | 1kcal |
육수 (1인분, 250g) | 19kcal |
사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
골드키위 (1개, 70g) | 39kcal |
파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 70g) | 38kcal |
프리고 리코타 치즈 (1회분, 20g) | 30kcal |
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
이소퓨어제로카브 (1회분, 35g) | 118kcal |
아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
힙업 (15분) | 120kcal |
파이어 하이드란츠 (10분) | 70kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
서킷 트레이닝 (7분) | 41kcal |
싸이클 실내자전거 (38분) | 345kcal |
시티드 니업 (3분) | 20kcal |
런지 (45회) | 13kcal |
스텐딩힙업 (2분) | 17kcal |
런닝머신 걷기 (25분) | 98kcal |
체조 (30분) | 114kcal |
라잉 레그 컬 (20분) | 130kcal |
이너싸이 머신 (5분) | 20kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
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