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08월 31일 (음식 1091kcal, 운동 1194kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1267kcal
1091/ 1397 kcal
1194/ 233 kcal
아침식사338kcal(30.98%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[햇살푸드] 프리미엄 조각 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g)
123kcal
프리고 리코타 치즈 (1회분, 20g)
30kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g)
11kcal
아마씨 (1스푼, 1g)
7kcal
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 30g)
16kcal
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1/2장, 9g)
27kcal
[맛있닭] 핫소이 소스 (1회분, 5g)
9kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 25g)
9kcal
양배추 (1접시, 25g)
6kcal
[풀무원] 올바른 통밀 또띠아 (1회분, 30g)
85kcal
점심식사625kcal(57.29%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
순두부 (1모, 300g)
141kcal
감자조림 (1소접시, 30g)
63kcal
애호박볶음 (1인분, 25g)
76kcal
두부튀김 (1소접시, 5g)
7kcal
들깨가루 (1회분, 1g)
5kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g)
26kcal
참나물무침 (1소접시, 25g)
9kcal
청국장찌개 (1인분, 50g)
142kcal
오후간식128kcal(11.73%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
운동1,194kcal
사이드크런치 (20분)
125kcal
서킷 트레이닝 (15분)
100kcal
싸이클 실내자전거 (47분)
425kcal
런닝머신 걷기 (42분)
180kcal
gx (25분)
113kcal
크런치 (8분)
66kcal
덤벨 업라이트 로우 (15분)
90kcal
덤벨프레스 (15분)
60kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분)
35kcal
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댓글 (1)

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댓글리스트

다신
  • 달기퍽
  • 09.01 00:00
  • 똥멍충이 ^^새벽 운동이랑 퇴근후 운동ㅎ
    두탕에다~~ 유산소 때문에 칼로리 소모가 좀 많네요~~
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