음식으로 드세요. 씹으면서 다욧하는게 젤 좋아요. 간편식은 편하지만, 몸에는 그다지 큰효과는 없어요. 두유 칼로리가 보통 120~150사이잖아요. 그거면 두부 반모에 물, 계란 흰자는 6~7개 정도 포만감 있게 먹을 수 있는 칼로리에요. 금방 배고프고 못참고 폭식하고 배고파서 잠안오고.. 세끼 음식으로 식단을 짜시는게 유지할 때도 훨씬 도움이 됩니다. 전 어제도 코치님께 두유 먹어도 되냐고 했다가 ""별로요~"" 음식으로 드세요~ 라고 하시더라구요.
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