708/ 2137 kcal
1455/ 356 kcal
곰국 (1/2인분) | 95kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g) | 151kcal |
[바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩,120g) | 118kcal |
[바디닭]매콤 오리지널 소시지 (1팩,120g) | 150kcal |
밤고구마(삶은것) (1/2개, 100g) | 38kcal |
크런치 (20분) | 160kcal |
덤벨프레스 (20분) | 160kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (20분) | 120kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
플리에 스쿼트 (20분) | 140kcal |
와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
스미스머신 데드리프트 (20분) | 160kcal |
바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
힙업 브릿지 (20분) | 120kcal |
크런치 (20분) | 160kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
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