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09월 01일 (음식 1262kcal, 운동 225kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 527kcal
1262/ 1877 kcal
225/ 313 kcal
아침식사180kcal(14.26%)
체다치즈맛 크리스피롤12곡 (1회, 30g)
180kcal
점심식사236kcal(18.70%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g)
156kcal
오후간식205kcal(16.24%)
나에게 차 1인분은 종이컵 1인분이 아니니까.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
/홍삼절편인데 칼로리 몰라서 좀 더 추가해주기.
[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g)
115kcal
아마드 시나몬 티 (1회분)
5kcal
홍삼 (1회분, 10g)
40kcal
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (1개, 10g)
45kcal
저녁식사641kcal(50.79%)
[롯데리아]한우불고기버거 (1회분, 288g)
641kcal
운동225kcal
몸이 좀 괜찮아 졌다. 하지만 아직 아프다. 걷기는 햄벅 사러. 밤 운동과는 다른 시간 대. 아프니까 운동은 찔끔만 하고 말음ㆍㆍㆍㆍ;;; 내일은 운동 쉬어줄 계획으로 오늘 조금 했는데, 뭘 먹냐로 또 운동하게 될지 모른다는 게 안함정.
보통 걷기 (34분)
88kcal
싸이클 실내자전거 (5분)
25kcal
크런치 (2분)
16kcal
덤벨 익스텐션 (8분)
56kcal
훌라후프 (10분)
40kcal
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