식단은 아침은 밥 꼭꼭 챙겨먹고 점심은 제가 일부러 급식신청을 안했습니다! 그래서 과일이나 고구마 같은거 챙겨서 먹었구요 저녁은 곤약처럼 저칼로리 음식이나 두부같은 단백질 음식 먹었습니다 배고플때는 간식으로 두유나 아몬드 같은걸 먹었어요! 운동은 유산소(줄넘기나 빨리걷기 등..)하고 근력운동(스쿼트, 런지 등..)을 부위별로 했습니다! 마지막으로 자기전 요가나 스트레칭도 간단히 해줬어요! 학교에 있을때 운동하기 힘드시죠? 전 그래서 담요로 다리 덮은다음에 책벅지 하고 있습니다! 힘내세요!
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