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강박증과 섭취칼로리.... 권장섭취칼로리가 왜이렇게 높나요
언제까지 이렇게 먹고만 살 수는 없을 것 같아서요ㅠㅠ
2개월만 더 하고 돌아가려고 하는데요

아까 뉴스에서 본 권장칼로리가 2000에 인터넷에선 1800...
게다가 보건복지부 권장칼로리가 여자 19~21정도 기준 2100칼로린데 하루 평균 1940칼로리 정도 섭취로 낮게 섭취한다는 보고가 있었네요 이게 낮은건가요ㅠㅠ

저 권장섭취칼로리 믿으면 안되는거겠죠?

그리구 나중에 유지하려고 하는데
솔직히 전 빵도 단팥빵 한개 다 먹고싶고 왕만두도 먹고 싶고..
정말 전처럼 국밥도 먹고 싶어요..ㅠㅠ
사골국에 밥 한공기 말아서 깍두기랑 먹고 싶어요ㅠㅠ 밥한공기 먹어본지가 언젠지 기억도 안나네요
라면도 먹고 싶어요 정말로..


근데 강박증 걸려서 비계도 다 빼고 먹을 것 같고 삼겹살 이런 건 손도 안 댈 것 같아요ㅠㅠ 라면도 못먹을거같고ㅠㅠ 정말 전 먹고싶은데ㅠㅠ
강박증이 너무 심하게 걸렸어요 떡빵 이런거 다 씹고 뱉어요..
이게 다이어트 끝나고도 체중 불어나는게 무서워서 계속 이럴 것 같아서 정말 너무 무서워요..

아무튼.. 궁금한건 권장섭취칼로리예요ㅠㅠ 저게 말이 되는 칼로린가요 상식적으로?
저정도로 먹으면 더 찌지 않나요? 근데 왜 권장섭취칼로리일까요..
  • 진미통닭
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댓글 (12)

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정석
  • 아름다운시간
  • 11.26 23:31
  • 저도 탄수화물중독인데 병원에서 그러드라구요 탄수화물 음식이 보통 무게에비해 부피가 커서 위를 많이 늘린다네요ᆢ 그래서 배부름도 잘못느끼고 그런데요ᆢ
    탄수화물음식은 양을 조금씩 먹는게 중요하다는데ᆢ 끊기어려우시면 한번드실때 조금씩 드셔보세요^^
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정석
  • 45고고!
  • 11.26 23:28
  • 저 권장칼로리는 정말 바꿔야되요
    키 몸무게에 따라 다른건 둘째치고
    현대인들 운동량이랑 기초대사량 다 무시하고
    요즘 트렌드 다 무시하고 몇년째 저 칼로리를 얘기하는건지..
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정석
  • 진미통닭
  • 11.26 23:10
  • Komapooh7 저도 원래 엄청 좋아했는데 다이어트 시작하고는 정말 적게 먹어요 근데 전처럼은 아니더라도 밥한공기 제대로 맘놓고 먹고싶은데 밥은 하루에 1/3공기도 안먹어요ㅠㅠ 잡곡밥조차도요ㅠㅠ 건강한탄수화물 섭취량을 천천히 늘려가야겠죠.. 아무튼 감사합니다
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초보
  • Komapooh7
  • 11.26 23:08
  • 저도 탄수화물 중독이였는데 탄수화물 끊기 힘들죠. 같이 밥 먹는 주변 친구들에게 도움요청해서 많이 좋아졌습니다. 님도 성공하실거에요. 화이팅
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정석
  • 진미통닭
  • 11.26 23:04
  • swimmer 넵!!
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정석
  • swimmer
  • 11.26 23:04
  • 진미통닭 네넹 우리 살 안찌는 체질로 바꿔놓고 가끔 즐기자구용
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정석
  • 진미통닭
  • 11.26 23:03
  • swimmer 그러면 후에는 먹고싶은거 일주일에 한번씩 섭취하고 평소에는 덜먹고 이러면 되겠죠? 좋은댓글 감사합니다!
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정석
  • 진미통닭
  • 11.26 23:02
  • 찌ING 저도 자책 자괴감 엄청 심해요ㅠㅠ 미칠거같아요 옛날엔 어떻게 그리 잘먹었는지.. 볶음우동도 먹고싶고 국수도 먹고싶고 보쌈도 비계안떼고 먹고싶은데ㅠㅠㅠㅠ 평생 음식중량이랑 gi지수 계산 칼로리계산하고 살거같아서 진짜...눈물만 나네요
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정석
  • swimmer
  • 11.26 23:01
  • 진미통닭 저도 탄수화물 음청 좋아해요 대부분 사람들이 탄수화물 중독이라고하더라구용
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정석
  • 진미통닭
  • 11.26 23:00
  • swimmer 고맙습니다 탄수화물은 다이어트 후에도 문제네요..ㅠㅠ 라면 쟁반짬뽕 이런거 먹고 싶은데..ㅠㅠ
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