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인긴녀·입문
2016.09.05 00:30

실내자전거 얼만큼해야 효과있나요??

제가 요즘 꾸준히 강도 3으로해서 속력25유지하면서 한시간이나 사십분은 무조건 타고 있는데 아직 효과가 잘안나타나네오ㅠㅠㅠㅠㅠ 걷기랑 병행하면 효과있을까요??허벅지가 빼는게 급해서요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

인긴녀
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0 95 지옥훈련사마

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진짜할거야
09.05 00:41
저도 싸이클하고 있는데 반갑네요! 걷기도 하고 있는데 저도 싸이클만 40분 하다가 효과가 덜한거 같아서 걷기 했는데 이럴수가 효과가 조금씩 나타나더라고요! 저는 다리살이 너무 빼고싶어서 좀더 욕심내서 불타는 허벅지 운동이랑 박봄 다리운동 하고있어요!
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