다이어트 시작한지 한달 좀 넘었습니다. 사진은 다이어트 시작하고 며칠 지나서 찍은거라ㅠ 다른 곳은 별 차이 없어보이는데..뱃살이 좀 많이 빠졌어요. 평생을 55보통사이즈로 별 불만없이 살다가 최근 2년동안 너무 살이 쪄서 다이어트 시작하게 되었네요.
♡몸무게 변화 : 66kg -> 59.8kg(앞자리 바뀜. 아주 행복..) 총 6.2kg감량(키159cm)
♡한달동안 식단 : 아침- 두유 한 팩(잠이 많고 출근하기 바쁘고 출근 후엔 먹을 틈이 없음)
점심- 샐러드(또는 볶음밥),꼬꼬빌 그릴 닭가슴살, 두유 한 팩
저녁-샐러드, 꼬꼬빌 그릴 닭가슴살(또는 달걀)
간식-먹을 시간이 없어서 잘 안먹었는데 너무 배고플땐 두유 한 팩이나 견과류 한봉지
저녁 6시 이후론 물만 먹으려고 노력했고..그때 그때 고구마나 스트링치즈 소고기 요거트 같은걸 먹기도 했지만 주로 저렇게 먹었어요. 물론 한달 동안 가끔 땡기는 콩나물국밥 돼지국밥 팝콘 초콜릿 감자튀김..이런것도 먹었는데 크게 스트레스 안받고 그런날은 그냥 운동 좀 더했습니다ㅎ
♡운동 : 제가 초절정 집순이라...다신 트레이너로 슬림한 팔, 하체, 복근만들기, 점핑잭 한꺼번에 진행했고 날마다 실내 사이클 30분~한시간 탔어요. 이 외에도 이소라 팔운동, 다리운동 따라했고 다신 트레이너에 있는 쉽게하는 준비운동이랑 다리 복근 운동 서너개 더 했어요.. L자 다리도 20분씩..퇴근 후에 두세 시간 정도는 계속 움직였던 것 같네요. 귀찮거나 힘든 날엔 의무감에 함께 도전해요 운동만 겨우겨우 했지만ㅋ
♡다이어트 하면서 느낀점 : 제가 정말 게으르고 움직이기 싫어하는데 다신어플과 다신트레이너 덕을 많이 봤네요. 다신다이어터님들 보며 동기부여도 계속 하고, 다신트레이너 어플로 귀찮아도 자꾸 움직이고..ㅎ 아직도 뱃살과 저주받은 다리살(이미 반은 포기지만) 등 뺄 곳이 정말 많아요. 앞으로도 다신과 함께 즐거운 다이어트 하겠습니다~~~♡ 다신 관리자님 저도 뱃지같은거 달아보고 싶어요~~^^♡