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  • 반하나맛우유·초보
  • 2016.09.06 00:39
Q.일주일 안에 3kg감량 도전!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
부모님이랑 다이어트 내기를 했는데 목표달성까지 3키로정도 남았거든요..ㅠ
일주일만에 3키로 감량하려면 어떻게 해야할까요??
진짜 절실합니다ㅠㅠㅠㅠ

참고로 오늘 음식섭취 459kcal 운동 710kcal정도 됩니다!!
  • 반하나맛우유
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지존
  • 끝은없다
  • 09.06 11:45
  • 소식으로 다여트중이셨으면 힘듭니다
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초보
  • 반하나맛우유
  • 09.06 08:20
  • 두부과자 헐.. 이렇게나 자세하게ㅠㅠㅠ 고맙습니다♡
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초보
  • 두부과자
  • 09.06 08:11
  • 이전부터 식단조절을 하셨던거라면 나머지 일주일동안 근력운동은 절대 안됩니다!!
    장기적으로봤을때는 무산소운동이 더 살이 잘빠진다고들하지만 일단 웨이트를 하면 근육량이 증가하기때문에 몸'무게'자체는 증가해요~
    따라서 운동을하시겠다면 런닝이나 조깅같은걸 추천해요^^
    또한 디톡스로 숙변을 비워도 몸무게가 감소하더라구요~
    마지막날에는 수분섭취를 당연히 안해야되겠죠??(이 방법은 요요가 올 수 있지만 일주일에 3kg이 목표시라면 ㅠㅠ)
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초보
  • 반하나맛우유
  • 09.06 01:53
  • SVNM 정보 감사합니다ㅋㅋㅋ
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정석
  • SVNM
  • 09.06 01:41
  • 제 경험으로는 죽을 삼시세끼 삼일 먹으니까 삼일만에 3키로가 빠지더라구요...근육까지 빠지는 건 덤!
    근데 저는 흰죽이었어요ㅎㅎ
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다신
  • 목표37키로
  • 09.06 00:49
  • 반하나맛우유 아니에요 ^^그대신 골고루 드셔야되요 지금드신 음식 칼로리 너무적어요 요요와요. 칼로리 섭취는1200정도 드세요 그리고 운동하세요~^^
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초보
  • 반하나맛우유
  • 09.06 00:47
  • 긔염둥이마토 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ 꼭성공하도록 노력할게요!!!
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다신
  • 목표37키로
  • 09.06 00:46
  • 반하나맛우유 저도 처음 다이어트했을때 그렇게 하다가 머리카락 다빠졋거든요. 지금은 요령이 생겨서 세끼 먹으면서 운동해요. 그렇게 하시면 저처럼 되요 차라리 밥 딱세끼먹고 물 많이마시고 운동을 해요
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초보
  • 반하나맛우유
  • 09.06 00:43
  • 긔염둥이마토 지금까지 운동은 하나도 안하고 거의 굶다시피하면서 3주동안 4키로정도를 뺐거든요ㅠㅠ 그렇게먹으면서 운동을 하면 될까요??
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다신
  • 목표37키로
  • 09.06 00:41
  • 군것질안하고 세끼 소식하시면 일주일에 삼키로 빠져요 운동도 열심히해야하지만..
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