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  • Summy·초보
  • 2016.09.06 14:00
Q.운동을 어떻게 더 추가해야 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장에서 요가+필라테스 하는데요 도착하면 시간이 안맞아서 런닝 6/8 인터벌로 25~30분정도 하고 수업들어가요.
땀은 옷이 젖을만큼은 많이 나긴 하는데 수업끝나면 더 하진않고 집에가는데 집도착하면 10시 되요.
계속 이 사이클이되는데 여기서 무리하지 않는선에서 운동을 추가한다면 어떻게 해야할까요?너무 늦게까지 운동하면 다음날 힘들더라구요 ㅠㅠ
아침에 좀 일찍일어나 엑스바이크나 인터벌로 조깅을 추가할까요?아님 30일 첼린지 근력을 추가할까요
  • Summy
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 09.06 17:40
  • 근력운동 추가요~ 복근운동이나 상하체근력~
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