안녕하세요~ 원래 168에 54였는데 교환생활로 57까지 몸무게가 늘었어요. 그리고 매번 인바디 할때마다 복.부.비.만. 뚜둥ㅜㅜㅜㅜㅜ

한국와서 진짜 다이어트하고 이십대가 가기전에 환상적인 몸무게를 만들자 해서 시작했습니다.

다여트는 식단이 80. 운동이 20 인걸 저는 알기에 식단을 엄청 줄였어요. 배가고프지않다 꾸준한 자기암시와 자극사진보고 식욕절제 등 계속 안먹어야지 생각해서 아침은 막 먹고싶은거 먹고 점심겸 저녁으로 4시쯤 단호박이나 닭가슴살 미숫가루 등 챙겨먹고 점심 약속이있으면 저녁을 안먹었어요. 전부 칼로리 보면서 했어요.

운동은 유산소가 귀찮아서 몇번 수영가다가 이제 추워지니안가고... 근데 수영은 정말최고.. 한 50분하면 진짜 0.4가 막 줄어있고. 대박입니다. 그리고 유튜브 홈트레이닝 캐시 호 언니 따라하고 집주변 빨리걷기나 조깅.. 사실 유산소는 좀 귀찮았고 그냥 스쿼트나 복근 운동정도.

처음에는 그냥 아침엔 56. 저녁은 57 이러다가 안먹어도 안빠지길래 절망적이고 포기하려했는데 그냥 기다렸어요. 그러니 아침 저녁 56으로 고정됬고 몇일전부터는 55대로 내려와서 움직임이 많이 없어욬ㅋㅋ 겁나좋군. 정말 안먹으니 허릿살 뱃살은 눈에띄게 빠지더라구요. 막 약속있어서 밤 폭식해도 그담날부터 또 식단조절하면 괜찮았어요. 저녁에 안먹는게 최고인듯 해요. 그리고 제목표는 다리 안쪽살 빼는 것입니다. 반바지입을때 허벅지가 붙어서 굉장히 피곤하고 찝찝하고. 근데 와이드스쿼트하고 그러니 셀률라이트가 서서히~~줄어드는것 같아요. 아직 한참 남았지만..

몸무게는 52목표이고 52찍으면 근력만이제 해야죠! 탄탄하게 하려구요~ 그리고 몸매사진 찍고싶다ㅜㅜ
저에게 더많은 의지를 불어넣어주세요

먹을거 매우 무지 좋아해요. 배고플때 저의방법 ; 티비 음식 시리즈를 찾아보거나 먹방방송을 본닼ㅋㅋㅋㅋ 참 이상하지만 그래도 대리만족이라도..☆