처음 써보는 앱이다. 오늘 저녁에 가입해서 내일부터 다이어트를 시작할 계획이다. 15kg을 3개월 안에 뺄 생각이다. 그러니까 한달에 5kg. 무리일 수도 있지만 지금 당장에 급한걸ㅠㅠ? 이대로 추석을 맞이한다니 슬프지만 뭐 어떡해, 그냥 빼야지.... ㅎ. 다이어트를 한 번도 성공한 적이 없지만 이번엔 마음을 다잡고 성공해야겠다.
★계획★
-마일리 사이러스 칼로리 태우기 (아침, 점심, 저녁으로 2번씩)
-마일리 사이러스 섹시레그 (매일 저녁 1번씩)
-밀가루, 설탕,나트륨 적게 먹기
-매일 다이어트 일기 쓰기(식단 사진과 함께)
-비타민 먹기
-물 2~3L 정도 마시기
-하루 1000kcal~1200kcal
-밥 먹고 바로 눕거나 앉지 않기
-간식 금지
-일주일에 3번 이상 샐러드 먹기
-매일 다리 마사지하기
-매일 몸무게 기록하기
-바른 자세로 앉기
-일찍 일어나서 스트레칭
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