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09월 07일 (음식 1067kcal)
칼로리는 낮은데 뭔거 포만감 터지는 식단이라 다음날 도리어 쪘네요ㅎㅎ 단백질 섭취량이 너무 많았던 것 같아요

20151207 다이어리 일기상세

성공 1101kcal
1067/ 2602 kcal
0/ 434 kcal
아침식사152kcal(14.25%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g)
107kcal
점심식사430kcal(40.30%)
잡곡밥 (3/4공기, 150g)
223kcal
[자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g)
109kcal
양파 (1/2개, 100g)
35kcal
대파 (1회분, 100g)
26kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1회분, 8g)
31kcal
진간장 (2큰술, 10g)
6kcal
오후간식83kcal(7.78%)
[꼬꼬빌] 헬스업Health-up (1/2회분, 50g)
83kcal
저녁식사402kcal(37.68%)
데친브로콜리 (1회분, 100g)
35kcal
두부 (1인분, 100g)
79kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 plus (1회분, 100g)
138kcal
[서울우유] 슈레드모짜렐라 (1회분, 50g)
150kcal
  • Dieter_n
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