트레이너쌤이 강도높여서 힘차게 하다보면 바퀴굴러가는데 몸을 의지하기때문에 바퀴를 천천히 몸으로 돌리면서 강도낮게하는게 더 효과좋다고 하셨어요! 그래서 전 3강도로 타다 힘이 안들면 4로올려서타고..왔다갔다 2시간하고있어요 영화한편 보다보니 2시간~ 2시간반은 훌쩍이네요ㅎㅎ
아롬아syu0827 칼로리 소모가 얼마냐 보다 강도1,2의 저강도 유산소가 체지방이 젤 잘타요 여기에 내가 낼수 있는 최대의 스피드를 중간중간해주고 강도 높여서 1분정도씩만 인터벌루 해준다면 더 큰 시너지효과를 얻을수 있군요 잘 하시는 거여요 불필요한 종아리알두 안생기구요^^
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